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将双手抬起
1、首先将双脚离开,保持站立的姿态。 1、首先让双手哦各自拿一个哑铃,左脚在前, 365体育在线 ,右脚在后,呈前后弓步。 2、然后将双脚伸直,让双手独特拿一个哑铃。 3、...[全文]
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